GIẢM CÂN CÓ NÊN ĂN SÁNG KHÔNG?

Bữa sáng đối với chúng ta rất quan trọng và được xem là bữa ăn chính nhất trong ngày.Nó sẽ giúp chúng ta lấy đi những năng lượng tiêu hao và nạp thêm đủ năng lượng để giúp chúng ta lấy lại những năng lượng tiêu hao và nạp lại những năng lượng để tiếp tục những công việc mới. Đối với các nước phương Đông đặc biệt là Việt Nam do một số thói quen xưa cũ và điều kiện sống mà bữa ăn sáng không được coi trọng.Sau một giấc ngủ đêm dài ngủ 8-12 bạn cần nạp năng lượng cho cơ thể. Nếu nhịn ăn sáng, bỏ bữa sáng khiến cho cơ thể bạn chịu những tác động tiêu cực.

Tùy vào mỗi gia đình do thói quen sống, và thời gian buổi sáng quá ít mà mỗi người chọn cho mình 1 cách ăn sáng với đầy đủ dinh dưỡng hay là ăn qua loa rồi đi làm đi học.

Một bữa ăn sáng hợp lý dinh dưỡng sẽ giúp nạp năng lượng để có thể bắt đầu một ngày làm việc học tập hiệu quả.

HÌNH ẢNH MINH HỌA CÁC MÓN ĂN SIÊU TỐT CHO CƠ THỂ 

Dinh dưỡng bữa ăn sáng giúp cho người lớn tuổi nâng cao tuổi thọ, tốt cho sức khỏe.Người trẻ tuổi hơn giúp tiến hành công việc tốt hơn, tặng cười trí nhớ, chỉ số thông minh cũng tặng hơn. Đối với những bà bầu sẽ giúp thai nhi được phát triển tốt. Đối với trẻ nhỏ thì giúp được tiếp thu bài giảng, tăng mức độ tập trung và suy nghĩ trong một giờ học.

Buổi sáng là khoảng thời gian giúp hấp thu vitamin và khoáng chất tốt nhất,bảo vệ được hệ tiêu hóa và đường ruột của mình. Ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp được kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả khoa học.Dạ dày luôn co bóp không, dịch vị tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày. Do ruột rỗng, nhu động giảm, các chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước không có cơ hội để đào thải ra ngoài, lâu dần nó sẽ kết lại thành sỏi.

Nhiều người lầm tưởng việc giảm cân là cắt hoàn toàn thức ăn nạp vào cơ thể, dẫn đến tình trạng nhịn ăn trong một thời gian dài và gây đau loét dạ dày, gây choáng ván mất tập trung làm việc , thậm chí gây ngất xỉu và dẫn đến tử vong. Đễ lâm vào tình trạng chống cự dinh dưỡng nạp vào cơ thể khi trong 1 thời gian dài liên tục cai thức ăn cho cơ thể.Ăn sáng giúp hệ thống trao đổi chất làm việc ổn định. Từ đó giúp cho việc đốt cháy chất béo sẽ tăng lên, góp phần đáng kể làm giảm trọng lượng của cơ thể ở những người béo phì.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bữa ăn sáng rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Những người duy trì thói quen ăn sáng có mức cholesterol thấp hơn, kích thước vòng eo cũng nhỏ hơn và mức insulin trong máu ổn định hơn.

HÌNH ẢNH MINH HỌA NHỮNG MÓN ĂN TỐT CHO SỨC KHỎE  CỦA BẠN 

Một nghiên cứu khác cho rằng một bữa ăn lớn vào buổi sáng có thể làm cho bạn tránh được những nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm như bệnh cúm, những bệnh thường được gây ra bởi một hệ thống miễn dịch thấp. Do đó, có thể thấy việc ăn sáng còn có tác dụng cải thiện hệ thống miễn dịch.Rau củ và trái cây là những thực phẩm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bữa ăn sáng cũng được xem là một cái cớ để cơ thể được đáp ứng đủ dưỡng chất quan trọng từ rau và trái cây.

Một cuốn bánh  cuốn Tây Sơn chứa đầu đủ các nguyên liệu với thành phần dinh dưỡng protein từ thịt lụi heo/lụi bò cuốn lá lốt, trứng vịt luộc sẽ giúp được giữ chất dinh dưỡng và không gây tích tụ mỡ,chả lụa và nem chua tạo kích thích vị giác và chả nem được làm từ nguyên liệu thịt heo chế biến với đầy đủ giấy an toàn vệ sinh thực phẩm, chả ram giòn gây sự kích thích khẩu vị mỗi người, rau xanh cung cấp chất xơ.Thành phầm cuốn bánh tráng với lượng tinh bột gạo vừa đủ giúp cho đầy đủ đảm bảo độ NGON_SẠCH_DINH DƯỠNG nạp đầy đủ với thời gian ăn nhanh gọn không quá cầu kỳ giúp bạn tiết kiệm được tối đa thời gian mà vẫn có thời gian nghỉ ngơi và làm tiếp công việc sau đó. Đặc biệt bạn có thể đặt món và giao hàng tận nơi với giờ cần nhận bánh đảm bảo được tiến trình công việc mà không phải bỏ qua bữa sáng ảnh hưởng đến sức khỏe.