Lưu ý cho bữa ăn tối

LƯU Ý CHO BỮA ĂN TỐI

Bữa tối ăn không quá no, Bữa tối không ăn quá nhiều chất đạm.

Ăn quá nhiều trong bữa tối, đặc biệt là chế độ ăn giàu protein có hậu quả trực tiếp nhất là làm tăng gánh nặng cho hệ thống tiêu hóa. Trong quá trình ngủ, quá nhiều thức ăn còn sót lại trong đường tiêu hóa, khiến quá trình tiêu hóa kéo dài, gây rối loạn chức năng tiêu hóa, từ đó dẫn đến viêm loét dạ dày, táo bón và thậm chí là ung thư đại trực tràng. Rất nhiều nam giới không chỉ ăn nhiều mà còn thích uống nhiều rượu vào bữa tối, có thể gây ra các bệnh về tuyến tụy.Nếu bữa tối ăn no là 10 phần, thì nên ăn 7 phần no. Cái gọi là 7 phần no, tức là dạ dày không cảm thấy chướng, không có cảm giác gánh nặng, nếu ăn vẫn có thể ăn thêm được. Ăn no 7 phần sẽ không gây gánh nặng cho dạ dày, và không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bạn có thể sử dụng món bánh cuốn ăn cung cấp vừa đủ lượng năng lượng nhưng không quá no gây khó chịu cho tiêu hóa về đê.

 Bữa tối không ăn quá ngọt,Bữa tối ăn quá nhiều đồ ngọt, rất dễ gây gánh nặng tiêu hóa của dạ dày và hầu hết mọi người thường vận động ít sau bữa tối, lượng đường đi vào cơ thể khó tiêu hóa và phân hủy hết, sẽ chuyển hóa thành chất béo, dễ gây ra bệnh béo phì.

 

Bữa tối không ăn quá muộn,Bình thường tốt nhất ăn bữa tối vào khung giờ từ 18-20 giờ. Ăn trong khoảng thời gian này, thức ăn sẽ tiêu hóa tốt trước khi đi ngủ. Rất nhiều người vì công việc bận rộn nên có thói quen ăn tối muộn, ăn tối xong không lâu lại đi ngủ, điều này khiến cho đường tiêu hóa phải “làm thêm giờ” và ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, gây khó ngủ và hay nằm mơ. Theo thời gian, sẽ khiến mọi người luôn mệt mỏi, thần kinh suy nhược, thậm chí dẫn đến mất trí nhớ.

Không sử dụng chất kích thích những thức phẩm cafein gây rối loạn ảnh hưởng sức khỏe nên chọn những thức uống nhẹ nhàng,. Nước detoc tắc mật ong một loại thức uống nhẹ nhàng hương ngọt từ mật ong và tắc bổ sung vitamin c cho cơ thể 1 lượng nhẹ sẽ giúp bữa ăn kích thích và tiêu hóa dễ hơn.

Đặc biệt nên ăn gì nhẹ nhàng nhất vào buổi tối và một lượng vừa đủ . Gợi ý món bánh cuốn Tây Sơn đặc sản Bình Định bạn có thể bổ sung vào thực đơn nhà mình để đổi vị cho các ngày trong tuần.

Bánh tráng cuốn món ăn được ưa thích hợp vị kể cả khách tây rất thích chọn lựa. Món ăn quê với nhiều chi nhánh tại hồ chí minh với trang phục ý nghĩa truyền thống những hình ảnh người lính Tây Sơn quang trung với chiếc nón rất dễ thương.

Ngoài bánh cuốn bạn có thể dùng kèm các món đặc sản vô cùng hấp dẫn: bánh bèo chén nóng, bánh hỏi nem nướng lụi heo, bò. Chả bò chả lụa đặc sản chợ huyện, tré trộn xoài…

Địa chỉ chi nhánh bạn có thể cùng gia đình ghé thăm

CN1: 44 Trương Công Định,p14, Tân Bình

CN2: 132 Phạm Văn Đồng,p3, Gò Vấp

CN3: 373 lê Văn Thọ, p9, Gò Vấp

CN4: 37 Nguyễn Văn Thương,p25, Bình Thạnh

Liên hệ hotline 0903939324.0898123139.

h